Sprungkraft & Schnelligkeit

Womöglich bist du etwas verwirrt, warum Sprungkraft und Schnelligkeit hier zusammen aufgeführt werden. Das ist aber ganz einfach. Für einen kraftvollen Sprung benötigt man die gleichen Voraussetzungen, wie beispielsweise für einen schnellen Antritt bei einem Sprintstart.

Diese Art der Schnelligkeit ist die sogenannte azyklische Schnelligkeit. Hierbei geht es darum in möglichst kurzer Zeit eine hohe Kraft zu entwickeln.

Ihr gegenüber steht die zyklische Schnelligkeit. Diese brauchst du z.B. bei einem Sprint. Du musst also über eine längere Zeit ein möglichst hohes Tempo halten.

Sprint Kombis  Sprint-Sprung Kombi  Farbsprint  Trizeps Übung

Sprünge auf der Treppe_einbeinig  Sprünge auf der Treppe_beidbeinig


 

Trainingsorm Schnelligkeit

 

weitere Athletik-Übungsportale

Ausdauer

Koordination

Beweglichkeit

Kraft